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旺報【賴廷恆】先是「中國！里皮回來了」，接著2023年亞洲盃也已篤定將在大陸舉辦；對大陸國足而言，萬事俱備，只欠腳下功夫、臨場表現的「東風」！大陸國家主席習近平的「中國夢」，包括「衝出亞洲、走向世界」的「足球夢」，把大陸打造成「足球超級大國」，不僅將主辦、參加，並渴望在2050年前贏得世界盃。而「足球改革總體方案」、「中國足球改革領導小組」，乃至《中國足球中長期發展規畫》，均可看到由上而下、實現「足球夢」的決心。外籍教練難解沉痾十年磨一劍。但「再過十年，我們還是會有希望的！」卻只是讓大陸國足自我麻痺，粉絲球迷再三失望的一帖安慰劑。2002年韓日世界盃號稱「史上最強國足」一代退役後，大陸國足的實力、戰績江河日下。本屆止步亞洲盃八強，創下15年來最好戰績，仍須歸功於亞洲盃擴軍後，小組賽碰上吉爾吉斯、菲律賓及泰國。里皮，無疑是大陸國足史上薪水最高、也最大牌的主教練。放眼整個亞洲，大陸足球推行「洋務運動」並不算晚。率義大利隊於2006年世界盃封冠的里皮，已是第九位外籍教練；但大陸國足依舊沉痾難起，甚至未來10年亦不容樂觀。球員少主動留洋大陸足球動輒祭出數十億資金，招募國際級教練、世界級球星，來去就如走馬燈，工資獎金一波接一波上漲，但球隊面貌、實力戰績卻未曾因量變而「質變」。隨著大陸國內足球環境改變，球員在強度不高的競爭環境下，即能取得高收入，除武磊外，敢於留洋的大陸球員幾已絕跡，整體水準也下滑。專家學者替大陸國足把脈，包括來自高層的壓力、球迷恨鐵不成鋼、中國足協管理方式等外在因素，以及陣容老化、鋒線疲軟等內在因素，都被一再地提出探討。眼下大陸媒體與球迷粉絲發出怒吼，甚至把大陸國足與「國恥」畫上等號，里皮選在此刻回鍋執掌帥印，自然難逃「皮大爺又來撈錢」之譏。看來，不論是里皮，或是大陸國足，只能靠2022年卡達世界盃、2023年亞洲盃拿出戰績，才能一雪前恥、完成自我救贖。

【早安健康／張承宇報導】女性過了更年期後雌激素減少，會讓骨密度迅速降低，容易骨質疏鬆，透過補鈣來預防是必要手段之一，能避免受傷骨折、臥床不起。日本醫學博士推薦一道常見的日本料理，透過小魚豐富的鈣質，再加入一種健康食材來增加鈣質吸收率，補鈣之餘竟還有補鐵效果！ 研究顯示醋能幫助提高鈣、鐵吸收率，可望幫助預防骨鬆、貧血 日本昭和大學前客座教授、醫學博士中山貞男表示，充足的鈣質能幫助預防骨質疏鬆，尤其對閉經後、雌激素分泌減少的女性來說補鈣尤為重要，而他建議用以補鈣的食物是醋＋小魚。 中山貞男強調，小魚能整隻帶骨吃下，因此含有豐富的鈣質，而醋則是具備提高鈣質吸收率的效果，對預防骨質疏鬆症有正面幫助。被譽為「醋博士」的日本東京農業大學名譽教授小泉幸道也指出，曾有實驗針對實驗小鼠測試，發現醋有預防骨質疏鬆的效果，能幫助提高鈣質吸收率、增加骨骼中的鈣質含量。 不僅如此，中山貞男還指出，除了補鈣以外，醋也有促進鐵質吸收的效果，因此能提高補鐵、幫助生成血液、預防貧血的效果。日本箱根復健醫院院長、醫學博士大澤仁也指出，肉、魚中的鐵質屬於容易消化吸收的血基質鐵 （Heme Iron），能更有效被人體吸收，是良好的鐵質來源。 日式美食「南蠻漬」製作簡單幫助補鈣補鐵 日本管理營養士、健康運動指導士柴崎真木也推薦，日本的常見美味料理「南蠻漬」，就是由醋以及富含鈣質的小魚所組成： 材料（1人份） 做法 … 延伸閱讀：

效力光芒的南韓重砲崔志萬敲出不可思議的「少棒全壘打」，光芒今（28）日在主場迎戰藍鳥，在4局下崔志萬敲出一支一壘安打，順利將二壘跑者送回本壘，不過捕手發生暴傳失誤，崔志萬繞過二壘後一路奔回本壘，113公斤的他得分後氣喘吁吁癱坐在地。此役光芒全隊火力炸裂，全場敲出14支安打，終場就以8比3擊潰藍鳥。今（28）日光芒於主場迎戰藍鳥，其中4局下半時，崔志萬敲出一支神奇的安打讓全場都熱血沸騰，他從投手手中敲出一壘安打，順利將二壘上的跑者送回得分外，還想趁傳上二壘，沒想到對方捕手發生暴傳失誤，崔志萬藉機繞過二壘後一路狂奔回本壘，幸運形成一支「少棒全壘打」，幫助球隊取得4比0領先。崔志萬這記安打被紀錄為「少棒全壘打」。「少棒全壘打」的英文原文為「Little League Home Run」，因為在少棒比賽中常會因安打加上失誤，意外形成全壘打，因此衍伸為棒球俚語，指被認為因失誤而造成的場內全壘打。不過，就算少了這發「少棒全壘打」，藍鳥仍難敵光芒猛烈攻勢，光芒隊全場火力大爆發全場敲出14支安打，反觀藍鳥僅在7、9局上半靠著2發全壘打追回3分，終場光芒就以8比3射落藍鳥。更多鏡週刊報導才撇清和挺韓誓師大會無關 妙天急轉彎坦言有幫忙日隨機殺人50多歲嫌死亡 目擊者：他襲擊等公車的小學生牛糞還有這功能 印度人妻整台Toyota塗好塗滿

11歲童星喬喬(于卉喬)近期陷入家變風暴，喬喬生母日前癌逝，喬爸遭親友指控阻止母女見面長達7年。日前喬喬出席母親告別式不發一語，今(28日)經紀公司發出喬喬親筆手寫聲明，喬喬在信中向母親訴說心聲，「我很珍惜最後一年半我們可以敞開心房聊天的時光，原本約好下一次要真正見面的，但妳走了。」喬喬也提到親友們拿母親對她們的愛來抹黑攻擊，難過表示「他們真的知道什麼是愛嗎？」喬喬經紀人表示，事件爆發後為了保護孩子，選擇不讓喬喬受訪，現在喬喬透過文字寫下她對媽媽的思念及想說的話，手寫信和喬爸沒有關係，也強調喬喬其實和母親關係已有修復。喬喬親筆信全文我一直無法理解為什麼媽媽的親友們要這樣對待我們？其實，如果在當媽媽病危時他們就告訴我們的話，我們一定會去醫院看她。但他們卻連在媽媽過世的時候，卻什麼也不願意跟我們說，而是讓媒體先知道，真的很奇怪。而且告別式當天，我是孝女，所以我穿上了孝服、做了所有我該做的儀式，結果媽媽的親友、學生們卻是這樣地抹黑我們，到底為什麼？To：媽媽我知道得了癌症之後化療的期間一定很不舒服又難受，雖然最後妳敵不過病魔，但我相信妳去的地方一定有妳最喜歡的事物。我很珍惜最後一年半我們可以敞開心房聊天的時光，原本約好下一次要真正見面的，但妳走了。妳說過妳很愛我，也很謝謝爸爸把我教的這麼好，但現在，妳的親友們卻拿妳對我們的愛來攻擊我們，他們真的知道什麼是愛嗎？更多 TVBS 報導公司曝喬媽「情緒管控」有問題！曾有債務喬喬或須面對 22歲外孫車禍驟逝 馬如龍打擊太大「肺腺癌惡化」 曾嘆痛到「生不如死」！金馬女星化療5次剩8根睫毛 不捨「女兒」喬喬捲家變！溫昇豪：太世故讓人心疼

腸躁症治療趨勢除藥物緩解及紓解壓力，還有國人少接觸的「低腹敏三階段飲食」Low FODMA Pdiet（Low Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols）；食物FODMAP高低取決於個體對該食物的腸道敏感度。對腸躁症患者來說，FODMAP攝取過多易發生無法在小腸被完全吸收而直接進入大腸，帶入水分造成腹瀉，或經過腸道細菌發酵後產生氣體引起腹脹、腹痛。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，澳洲蒙納許大學發表最新低腹敏飲食的研究，證實相較於標準飲食，八十六％腸躁症患者採行低腹敏飲食後整體症狀獲得改善；二○一七年英國研究指出，至少有十項隨機對照試驗顯示，五十至八十％的腸躁症患者在實施低腹敏飲食後，腹脹、腹瀉等腸胃道症狀獲得改善；另一項針對九百一十名運動員研究顯示，其中五十五％至少減少攝取一種高FODMAP食品，結果有八十二‧六％運動員症狀獲得改善。腸躁症患者實施低腹敏飲食有助於緩解消化性敏感或腸躁症產生的腸胃道不適狀況。實施低腹敏飲食需經專業醫師與營養師嚴謹控管，也不適合長期進行，以免造成營養失衡。FODMAP（Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols／可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇），是指存在於食物中一群短鏈碳水化合物及糖醇，攝取過多可能誘發腸躁症，並非所有FODMAP都是腸躁症誘發因子，取決於個體對該食物的腸道敏感度。腸躁症患者攝取過多FODMAP時，易發生無法在小腸被完全吸收而直接進入大腸，帶入水分造成腹瀉，經過腸道細菌發酵後產生氣體引起腹脹、腹痛。FODMAP經研究證實，可能是造成腸胃道敏感的關鍵，因此取諧音「腹敏」。「低腹敏飲食」並非只是避免攝取特定食物，而是必須在醫師、營養師建議之下分三階段進行，以找出患者對個別食物腹敏狀況，提出相應之飲食建議：另外也提醒，採取低腹敏飲食，可能會減少蔬果雜糧類的攝取，長期使用可能會造成營養失衡，故不建議長期使用，一般健康人在無腸道症狀時也不建議採取低腹敏飲食，而特殊對象如：幼兒、老人、飲食不正常者也不適用。在臺灣常見的低腹敏全穀蔬果有白米、糙米及其製品，火龍果、百香果、奇異果、草莓，紅蘿蔔、菠菜、茄子等。

作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕，政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」，反而是去年勞保基金虧損了156.5億元，以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是，當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後，包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是，勞保基金目前還有7千多億，同時行政院已答應撥補200億元，再加上政府保證負「最終支付責任」，要勞工不要擔心。問題是，政府以這樣的方式面對勞保破產危機，叫勞工如何不擔心？若以其他國家處理年金危機的模式來看，最積極的是採取「制度」的改革，例如瑞典的NDC年金制度；其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革，例如去年上路的軍公教年改；而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」，例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然，「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是，蔡英文總統才在去年國慶談話時重申：「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」？或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境？勞保保費收入已小於支出，基金7年後能不破產嗎？勞保局107年度精算報告顯示，以11.5%費率推估，民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負，短少835億元，之後財務缺口便不斷擴大，即使116年時勞保費率已調升至最高12%，基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元，來到負1.3兆元。也就是說，目前7千多億元的基金餘額撐不到7年，而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」，但在基金餘額轉負之後，給付與保費收入差額高達2千多億元，區區200億元的撥補，政府該如何「保證」每個人都領的到？增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」？勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理，也不願意處理，但問題只會越拖越嚴重，依勞保局的精算報告估算，到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此，「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革（制度或參數改革）與撥補的選項外，我們還有更好的選擇嗎？雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益，但這真是救勞保的「第三條路」嗎？以目前勞保已收支失衡的情形下，未來隨著基金餘額不斷減少，不改革該如何增加勞保的投資獲利？此外，也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」，但這更是不可能的任務，因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」，而非一般私人年金的「個人帳戶」制，如果不進行制度改革的話，要如何讓勞工選擇投資標的，又如何能救勞保？因此，勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖，把年改當口號，千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯，或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

法國網球公開賽正式開打，前球王費德勒（Federer）在相隔四年後重返法網，以直落三輕取義大利選手索內戈（Sonego），但兩位前後任球后分別爆出冷門，大威廉絲（Williams）與柯貝（Kerber）雙雙以直落二輸球，在第一輪都意外打包。高齡37歲的瑞士特快車Roger Federer，在相隔四年後重返Rolan Garros，Federer首輪對手是排名第74名的義大利選手Sonego，讓費爸來暖身練球剛剛好。Federer今天無論在底線抽球，或是網前截擊，都處理得心應手，連續三盤掌握局勢，同時逼出11個破發點，破了對手5個發球局，Federer只花了1小時41分鐘就以6比2、6比4、6比4直落三擊敗Sonego，輕鬆挺進六十四強，下一輪的對手是德國黑馬Oscar Otte。同樣是前世界第一，但Kerber就沒有像Federer一樣打得輕鬆，面對俄羅斯新秀Potapova，第一盤就打得十分辛苦，好不容易追成4比4平手，但還是以4比6輸掉第一盤。Kerber賽前就因為病毒感染，加上扭傷腳踝，狀況並不是處於巔峰，第二盤完全被壓著打，最後世界排名第81名的Potapova，就以6比4、6比2擊敗前球后Kerber，爆出大冷門。同場加映「球后落難記」part2，生涯第22次參加法網的前球后Venus Williams，第一輪以3比6、3比6不敵大會九號種子，烏克蘭好手（Svitolina），這也是大威最近七年參加法網以來，第四次在第一輪就打包回家。（民視新聞／王人瑞、余啟成 綜合報導）

記者張晃旼、朱怡蓉／屏東報導屏東有一位媽媽，指控她5歲的兒子到一所非營利幼兒園上課才一個多月，有天回家卻發現胸口紅腫，連咳嗽呼吸都會痛，詢問後孩子說是在學校被處罰，當天對孩子拉扯處罰的是園方會計。家長生氣的說，園方對孩子說的一概不承認，想要退費不讀了，卻說只能退一天50元的餐費，她投訴教育處，園方才按照比例退款。面對家長的說法，幼兒園否認，教育局說正在調查中。幼兒園中庭孩子們排著隊，突然有位大人快速走進隊伍中，接著拉起一位學童的手，不管孩子有些錯愕直直往隊伍外走，最後動作粗魯地讓孩子站在柱子邊。這張照片是5歲的孩童回家之後，家長拍下的皮膚上細細的紅色傷痕，看來紅腫一片，家長指控老師把孩子拉出隊伍之後，當眾辱罵還有罰站，後來孩子更被帶進辦公室體罰，這一連串的動作長達1個小時。▲5歲童遭毆打，皮膚上留下紅色傷痕。回家後小孩胸口紅腫，連呼吸咳嗽都會痛，最後做惡夢、天天驚醒。指控家長說：「（孩子）說是辦公室會計打的，學校說孩子自己打自己。」▲5歲童遭虐留下陰影，上學成了夢魘。屏東縣教育處副處長楊英雪：「如果是所涉情節是事實，那我們當然會依相關規定處理。」面對指控，幼兒園沒有出面，但發了一紙聲明，表示園方無論老師或者同仁都沒有毆打學童，但沒有動手5歲男孩身上的傷痕打哪來？上學成了惡夢實在令人心疼。更多三立新聞網報導台南虐死嬰／遭日夜凌虐還打爛「刑具」 女嬰死狀淒慘開罰8次沒再怕！無良保母改名又搬家 遭控狠抓男童滿身傷恐怖數字！「保母虐童」傷亡事件頻傳 短短5月已超過6起3月大男嬰遭熱水燙傷 無照保母：不知水溫為何變燙

【特約記者陳欣如報導】每次都覺得交朋友很困擾嗎？該怎麼選擇自己適合的朋友呢？理科太太從科學的角度解釋「交朋友」這件事！從小學、國中到高中，每一次去新的學校就被迫要和好朋友分離，然後想辦法在一群陌生人當中，再找到好朋友，每一次的分別和重新來過，對於某些人來講可能很簡單，可是對大部分人來講，理科太太相信都是一種挑戰，而這每一次的練習，都可以讓你在未來更好過一點。高中之後，可能會離家很遠去讀大學，甚至未來的工作根本就在不同的國家，趁早了解自己，並發展出一套交朋友的邏輯，會讓未來人生順遂很多，研究發現，人比較容易交到用同樣方式看這個世界，和用同樣方式處理事情的朋友，不分種族、宗教和家庭背景等等，你和你朋友的大腦對於如何分配外部環境的注意力是非常相似的。研究人員甚至可以藉由兩個人神經反應模式的相似程度，來預測他們未來是不是有可能成為朋友，你們是不是都常常不小心愛上渣男？或是你們都是常常劈人家腿的傢伙，朋友甚至有相同遲鈍或敏銳的嗅覺，當然，也不是拉著人家去測量腦部活動，或甚至一起去評鑑某人的腋下，但由此可知，要交朋友之前，必須要認識自己，知道自己喜歡什麼、興趣是什麼、怎麼看待這個世界又或是怎麼處理的呢？當你每件事情都自己心裡有答案之後，遇到新的同學，就可以開始想，對方的答案會不會跟自己一樣呢？這種東西通常沒有對錯，去找到那些跟你類似的人，久而久之，自然也會變成朋友了，而當對方把你當成他的好朋友，他在你心目中的的地位也會自然地比較高，反之亦然，友情的力量很大，可以幫助你渡過很多自己不可預見的難關，人心險惡有時候沒有下限，有事情能跟朋友討論不要獨自承受是很寶貴的。友誼也可以讓我們產生催產素，也適時的幫助我們減低壓力，人生本來就會一直遇到困難的事，朋友絕對是那個一直衝出來幫你的人。以前的人說，友誼是一場交易，你幫你朋友做一點事，你朋友回饋幫你做一點事情，但賓州大學心理學家研究發現，友誼比較像是兩個國家的結盟，賽局裡面，盟友之間關係就像邦交國，你自然會去注意到「你朋友對其他朋友的關係」，因為你會想知道你從他身上得到的東西，是不是跟他給其他人的東西一樣，所以對你的朋友偶爾會有吃醋的感覺是很正常的，因為你很在意這個東西，而朋友也是你的一種無形資產。不久的未來，你可能很難想像，你的生活圈會圍繞著親情、友情和愛情，不要因為友情就忘了親情，也不要重色輕友，冷落了友情，而且要理性的慎選你的朋友，朋友是有分程度的，不是非黑即白，可以是點頭之交、普通朋友、好朋友跟超級知心好友；漂亮的人，大家雖然一開始會對他比較有好感，可是他們並沒有在日後會有更多的朋友。有個調查，成人一般平均的知心好友只有2個，所以不要覺得自己朋友太少而煩惱，也不要為了得到朋友，而讓自己做不了自己，更不用為了想要跟誰確保友好關係而討好誰，友誼是自願性的，不要把朋友對你的好，當成理所當然，當你遇到對你予取予求的人，也要適時的有警惕，也需要適當的制止，問自己，「對方到底有沒有把你當成朋友？友誼好像不是這樣的」，希望大家都能有知心好友當後盾，也能一路和朋友開開心心、跌跌撞撞地過日子。  查看原始文章

宜蘭縣議會國民黨團發布新聞稿指出，有關此次議會定期會期間，宜蘭縣政府於備詢及施政報告時所提出的縣政建設規劃及構想，屢遭有心人士假借「環團」之名重砲攻擊、批評，甚至發動網路連署反對。黨團籲請有心人士不要假借「環團」之名，行政治鬥爭之實。相信真正守護宜蘭的環團，是可以理性對話關心宜蘭的發展同時守護宜蘭好山好水的價值！提出意見並暸解政策及構想的內容，會給執政團隊一點努力「打拚縣政」的空間。此次定期會五月廿四日總質詢縣府秘書長林茂盛在議會答詢，解決宜蘭縣交通瓶頸的因應對策時，說出「與現有省道、堤防共構，施作高架快速道」分散車流的構想。有少數以環團名義的人混淆視聽並強力抨擊。但事實秘書長林茂盛所提出的構想，在全台各縣市都有先例可循，利用現有的路幅和現有的設施共構高架，而且是在危險路段高架不是全面高架，道路是對環境衝擊最小、最節省經費的道路新建做法，在目前雪隧塞車的困境中，是最快達到分流的效果，並且發展東北角海岸線的觀光，又能夠提升安全性與車速。定期會五月三日縣長林姿妙施政報告：為了活化觀光計畫在武荖坑園區推動夏日戲水活動，設計滑水道。「所謂的環團」在還沒搞清楚構想內容的情形下，立即在臉書大加撻伐，甚至以悚動命題發動網路連署反對，引得許多人在不明就理的情形參加連署，其實宜蘭縣政府從來也沒有說要在「新城溪」施作「混凝土滑水道」，根本就沒有所謂的「破壞生態」的情事，然而「所謂的環團」為了政治鬥爭，操弄議題就是想要讓宜蘭縣政府做不了事，這是非常要嚴正面對的議題！如果一個政府想做事，連提出構想討論都不能理性看待與對話，那麼就是為反對而反對！黨團要呼籲讓想做事的政府好好做事，不要任何事都泛政治化、做對事、會做事、尊重專業，才能真正拼出宜蘭好生活！